Gemeinde Muckendorf-Wipfing

HINWEIS

In unseren VERANSTALTUNGEN finden Sie auch interessante Angebote für Gesundheit und Umwelt aus unseren Nachbargemeinden und aus Tulln (z. B. von der NÖ Gebietskrankenkasse), soweit wir darüber informiert sind.

Besonders die Nachbargemeinden Königstetten, Tulbing und Zeiselmauer-Wolfpassing freuen sich über Besuch aus Muckendorf-Wipfing, da eine gemeindeübergreifende Kooperation der “Gesunden Gemeinden” Vorteile für alle hat: Die interessanten und nützlichen Vorträge, Workshops und Kurse werden einem größeren Personenkreis zugänglich gemacht, der dadurch von einem breiter gefächertem Angebot profitieren kann.


Veranstaltungskalender 2019

Den Veranstaltungskalender für das Jahr 2019 können Sie hier herunterladen…

Online durchblättern…


Veranstaltungen 2019:

(Angaben ohne Gewähr)


Workout Run

Datum:

Mittwoch, 28.08.2019
ab 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Ort:

Sportplatz Muckendorf, Landstraße 8

Veranstalter:

Yvonne Hirsch

Beschreibung:

HARD FACTS:
Treffpunkt: Haus der Generationen
Wiese links neben Sportplatz Muckendorf-Wipfing

Wann: Jeden Mittwoch (ab 17.7. bis 28.8.) um 19:00 Uhr Dauer ca. 1 Stunde

Bei Schlechtwetter wird euch die Terminverschiebung rechtzeitig bekanntgegeben.
Teilnahmegebühr: 15 Euro

Mitzubringen: Sportgewand, etwas zu trinken, und wenn vorhanden eine Pulsuhr zur Überwachung eurer Herzfrequenz
Bei Interesse oder Fragen zum Training einfach anrufen unter der Telefonnummer: 0650/330 42 32!
Anmeldung unter 0650/330 42 32 oder
bei der Gemeinde unter 02242/70214-0

Endlich ein Training an der frischen Luft mit viel Sonne, Spaß und Motivation.
Das Training ist so erstellt, dass jede Person ohne Bewegungseinschränkungen problemlos mitmachen kann.

Was ist ein WORKOUT-RUN?
in Zirkel, bei dem wir Ausdauer- und Krafteinheiten kombinieren. Es ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer und verbessert eure Koordination und Beweglichkeit. Durch fehlende Erholungspausen zwischen den Übungen haltet ihr zudem euer Herz-Kreislauf-System und damit auch euren Kalorienverbrauch auf Trab. Grundidee eines solchen Sequenztrainings besteht darin, den Puls möglichst hoch zu halten.

Jeder von uns kennt die Situation, wenn man nach Hause kommt, total gestresst ist und einem tausend Gedanken durch den Kopf gehen. Dies ist ein belastender und sehr unproduktiver Zustand, wie ein großes Verkehrschaos im Kopf. Sport ist eine Wunderwaffe gegen dieses Chaos. Er macht den Kopf wieder frei und ordnet die Gedanken.

ZUM ABLAUF: Gemeinsamen Aufwärmen
Workout-Run: Wir werden jeweils 200m locker laufen und anschließend folgt immer Kräftigungsübung eine (ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht), wie zB. Stabilisierung Bauch/Rücken Übungen für sowie Gleichgewicht und den ganzen Körper.
Gemeinsames Streching und anschließend stehe ich euch gerne für Fragen zur Verfügung.